坐骨神経痛は自分で治せる③

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先日、患者さんから「足のしびれ・特にスネの外側のしびれがなかなか良くならない」という相談を受けました。

そこで、以前坐骨神経痛に関してお伝えしましたが、今回はそれだけでは不十分な人に対してふくらはぎ・スネ・足首周辺のストレッチ(エクササイズ法)をお伝えしていこうと思います。

以前の坐骨神経痛のストレッチにプラスして行ってみてください。

ポイントは「骨から筋肉を剥がす」イメージです。

足にしびれが強く出る人は、ふくらはぎやスネの筋肉が硬くなって骨に癒着していることがあるのでそれを剥いでいく感じで行ってください。

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坐骨神経痛は自分で治せる②

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今回も坐骨神経痛に関してお伝えしていきます。

前回は「筋肉」特にお尻の筋肉が原因になっている坐骨神経痛に関してのストレッチ法をお伝えしてきました。

今回は「姿勢の悪さ」が原因で坐骨神経痛になっている場合のストレッチ方法をお伝えしていこうと思います。

ずばりその姿勢とは「そり腰」です。

今回の内容も足にしびれや痛みがあるあなたにとっては必見の内容です。

ぜひ実践してみてくださいね。

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坐骨神経痛は自分で治せる①

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今回は「坐骨神経痛を自分で治す方法」をお伝えしていきます。

腰〜お尻〜足にかけてしびれや痛みがある方には必見な内容です。

簡単に坐骨神経痛について説明すると

「坐骨神経が引っ張られている」ことが原因です。

ですからその引っ張っているところを正常に戻してあげることで坐骨神経痛は治ってしまうのです。

その原因は大きく分けて2つです。

・筋肉の緊張

・姿勢の悪さ

この2つによって神経の走行が変わって引っ張ってしまうのです。

今回はまず検査方法と筋肉の緊張が原因で坐骨神経痛になっているパターンの説明をしていきます。

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