81歳 女性
久しぶりの来院。あまりにも痩せていたのでお話を伺ってみると胃がんと肺がんを発症していたとのこと。
経過はこちら↓
2019年4月15日
2019年11月14日
2020年4月14日
2019年の4月から11月の間に一気に肺に転移性の癌が出現。
2019年の初めに胸部の異常陰影があり大学病院に紹介しており、その後フォローしていただいておりました。
本人的には癌だからと言って特に自覚症状はなかったようです。
ですが抗がん剤などの治療と悪液質と思われる「痩せ」が著しくみられます。見た目に「ガリガリ」という表現がぴったりといった感じでした。
確かに話をしていてもはっきりとしていて見た目以外ではとても癌があるようにはみられませんでした。
2020年4月現在では免疫療法を継続しているとのことでした。
【カタカナで「アオキユウジ」でYouTube動画配信中】
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前回「運動の効果」をたくさんお伝えしました。
あなたも体がウズウズしてきたと思います。
そこで今回は具体的な運動の方法です。
１日４分で有酸素運動と無酸素運動の両方を行なったのと同じ効果がある。というものすごく効率的な運動になります。
これを行うことで、あなたの脳細胞が活性化して、成長ホルモンが大量に分泌されて健康で若返ること間違いなしです。
家の中で簡単にできる運動になります。
ぜひ一緒にやってみてくださいね〜
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今は家にいることが多いと思います。
整形の外来もいつもの３分の１くらいの患者数です。
そこで私から提案があります。
「今こそ運動をしましょう！！」
ということで今回は「運動があなたの体に及ぼす効果」をひたすら挙げていきます。
実際のやり方に関しては次回お伝えしていきます。
もちろん家の中でできる効果的な運動ですので次回も楽しみにしていてください。
とにかく今回はあなたの体がウズウズしてくるくらいの運動の効果についてお伝えしていきます。
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今回は特にデスクワークなどの「座っていることが多い人」に有効なストレッチを紹介していきます。
デスクワークと一言で言っても、例えば
車の運転の多い人
同一姿勢が続く人
腰を曲げている時間が多い人
などにも共通の内容になります。
ですからほとんどの人が当てはまると思いますよ。
そしてこのストレッチは本当に効果がある方法ですから、ぜひ試してみてください。
これを継続することで病院に行く必要がなくなると思いますよ。
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私ごとですが、恥ずかしながら昨日から腰が痛いのです。。
昨日の午前中は前かがみができませんでした。
そこで自分で自分に治療しました。と言っても誰にでもできるようなストレッチのようなことです。すると昨日の時点で６割の痛みは消失しました。
今朝は２割くらいの痛みが残っています。
そこで急遽動画を撮っています。このやり方をあなたにお伝えすればいざとなった時にあなた自身にも役に立つのでは？と思ったからです。
ぜひ参考にしてみてください。
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