前回「運動の効果」をたくさんお伝えしました。
あなたも体がウズウズしてきたと思います。
そこで今回は具体的な運動の方法です。
１日４分で有酸素運動と無酸素運動の両方を行なったのと同じ効果がある。というものすごく効率的な運動になります。
これを行うことで、あなたの脳細胞が活性化して、成長ホルモンが大量に分泌されて健康で若返ること間違いなしです。
家の中で簡単にできる運動になります。
ぜひ一緒にやってみてくださいね〜
【カタカナで「アオキユウジ」でYouTube動画配信中】
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