坐骨神経痛は自分で治せる③

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先日、患者さんから「足のしびれ・特にスネの外側のしびれがなかなか良くならない」という相談を受けました。

そこで、以前坐骨神経痛に関してお伝えしましたが、今回はそれだけでは不十分な人に対してふくらはぎ・スネ・足首周辺のストレッチ(エクササイズ法)をお伝えしていこうと思います。

以前の坐骨神経痛のストレッチにプラスして行ってみてください。

ポイントは「骨から筋肉を剥がす」イメージです。

足にしびれが強く出る人は、ふくらはぎやスネの筋肉が硬くなって骨に癒着していることがあるのでそれを剥いでいく感じで行ってください。

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足の指が痛い17(痛風)

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52歳男性 会社員

主訴)足の親指が痛い
原因)不明。3日前から徐々に痛み出した。
症状)母趾MP関節を中心にして痛み++
   母趾MP関節に圧痛+++
   熱感++
   発赤++
   安静時痛++

あなたの診断は?

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【肩こり解消ストレッチ】肩こり寝違え治し方

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今回は「肩こり」と「寝違え」についてお伝えしていこうと思います。

実はこの2つは原因が一緒です。

ずばり「猫背」もしくは「巻き肩」です。

つまり日頃の姿勢に気をつけることで十分に予防が可能なのです。

病院や整骨院、整体院に行く前に、今回紹介するストレッチを試してみてください。

効果は実証済みです。

https://www.youtube.com/watch?v=3hZVFC4eAos&t=423s

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【熱中症】原因・予防・対策・ポカリスエット・OS1・高齢者・応急処置

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だんだん暑くなってきましたね。

そうなると心配なのは「熱中症」です。

毎年毎年この熱中症で病院に運ばれる人が後を絶ちません。。

動画でも言っていますが、熱中症で重症化しやすいのはほとんどが65歳以上の高齢者です。気をつけているのにも関わらず亡くなっている方もいらっしゃいます。。

そこで本格的な夏を迎える前に「熱中症の完全マニュアル」なるものを作成してみました。

一度は聞いたことがあるかもしれませんが、まとめ、復習の気持ちでもう一度みていただけると嬉しいです。

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