【腰痛予防】腰痛にならない座り方

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最近、腰痛で来院する人が増えています。

お話を伺っているとどうも在宅の人が多いのです。

そしてさらにお話を伺っていくと、床に座ってローテーブルでパソコン仕事をしている方が多いようです。

これでは腰痛になるのは当たり前です。

いくら治療しても追いつきません。

だって日常生活で腰痛を作っているのですから。。

今回は「腰痛にならない座り方」に関してお伝えしていこうと思います。

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坐骨神経痛は自分で治せる②

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今回も坐骨神経痛に関してお伝えしていきます。

前回は「筋肉」特にお尻の筋肉が原因になっている坐骨神経痛に関してのストレッチ法をお伝えしてきました。

今回は「姿勢の悪さ」が原因で坐骨神経痛になっている場合のストレッチ方法をお伝えしていこうと思います。

ずばりその姿勢とは「そり腰」です。

今回の内容も足にしびれや痛みがあるあなたにとっては必見の内容です。

ぜひ実践してみてくださいね。

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坐骨神経痛は自分で治せる①

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今回は「坐骨神経痛を自分で治す方法」をお伝えしていきます。

腰〜お尻〜足にかけてしびれや痛みがある方には必見な内容です。

簡単に坐骨神経痛について説明すると

「坐骨神経が引っ張られている」ことが原因です。

ですからその引っ張っているところを正常に戻してあげることで坐骨神経痛は治ってしまうのです。

その原因は大きく分けて2つです。

・筋肉の緊張

・姿勢の悪さ

この2つによって神経の走行が変わって引っ張ってしまうのです。

今回はまず検査方法と筋肉の緊張が原因で坐骨神経痛になっているパターンの説明をしていきます。

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手の親指が痛い3

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52歳男性 会社員

主訴)親指の爪の脇が痛い。触ると激痛。
原因)昨日から突然痛み出現(外傷の既往なし)
症状)親指の腫れ++
   親指と爪の間の圧痛+++
   安静時痛+
   仕事でパソコンを打つときに激痛

あなたの診断は?

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足の指が痛い16(母趾基節骨骨折)

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56歳女性 スーパー勤務

主訴)左母趾の基節骨周辺の痛み(受傷直後の来院)
症状)基節骨に圧痛++
   腫れ+
   内出血−
   荷重痛++
   跛行+

あなたの診断は?

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胃がん肺がん

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81歳 女性

久しぶりの来院。あまりにも痩せていたのでお話を伺ってみると胃がんと肺がんを発症していたとのこと。

経過はこちら↓

2019年4月15日

2019年11月14日

2020年4月14日

2019年の4月から11月の間に一気に肺に転移性の癌が出現。

2019年の初めに胸部の異常陰影があり大学病院に紹介しており、その後フォローしていただいておりました。

本人的には癌だからと言って特に自覚症状はなかったようです。

ですが抗がん剤などの治療と悪液質と思われる「痩せ」が著しくみられます。見た目に「ガリガリ」という表現がぴったりといった感じでした。

確かに話をしていてもはっきりとしていて見た目以外ではとても癌があるようにはみられませんでした。

2020年4月現在では免疫療法を継続しているとのことでした。

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