坐骨神経痛は自分で治せる③

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先日、患者さんから「足のしびれ・特にスネの外側のしびれがなかなか良くならない」という相談を受けました。

そこで、以前坐骨神経痛に関してお伝えしましたが、今回はそれだけでは不十分な人に対してふくらはぎ・スネ・足首周辺のストレッチ(エクササイズ法)をお伝えしていこうと思います。

以前の坐骨神経痛のストレッチにプラスして行ってみてください。

ポイントは「骨から筋肉を剥がす」イメージです。

足にしびれが強く出る人は、ふくらはぎやスネの筋肉が硬くなって骨に癒着していることがあるのでそれを剥いでいく感じで行ってください。

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