私ごとですが、恥ずかしながら昨日から腰が痛いのです。。
昨日の午前中は前かがみができませんでした。
そこで自分で自分に治療しました。と言っても誰にでもできるようなストレッチのようなことです。すると昨日の時点で６割の痛みは消失しました。
今朝は２割くらいの痛みが残っています。
そこで急遽動画を撮っています。このやり方をあなたにお伝えすればいざとなった時にあなた自身にも役に立つのでは？と思ったからです。
ぜひ参考にしてみてください。
【カタカナで「アオキユウジ」でYouTube動画配信中】
https://www.youtube.com/channel/UCX8WT0Z6Ypl-eaK4sVTyuMw/videos?view_as=subscriber