29歳女性 会社員
主訴）左の足の指が痛い
原因）昨日、酔っていてどこかにぶつけた（覚えていない）。
症状）左第５趾末節骨の圧痛＋＋
腫れ＋＋
内出血＋＋
歩行時痛＋＋（跛行あり）
あなたの診断は？
続きを読む足の指が痛い１９（打撲）
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手の指が痛い９（末節骨骨折）
腰が痛い（圧迫骨折）
膝が痛い６（膝蓋骨骨折）
手首が痛い７（腱鞘炎）
手の親指が痛い４（石灰炎）
腱鞘炎の本当の治し方
今回は腱鞘炎に関してお伝えしていきます。
腱鞘炎というと「使いすぎ」だから、安静にしてシップを貼る。そして使いすぎている腕の筋肉をほぐす。
これが王道の治療法です。
ですがこれでは一向に良くなりません。
なぜか？？
それは狙う筋肉を間違っているからです。
そしてストレッチよりも大切な考え方が抜け落ちているからです。
今回は腱鞘炎の本当の治療方法について詳しくお伝えしていきます。
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足の指が痛い１８（基節骨骨折）
坐骨神経痛は自分で治せる③
先日、患者さんから「足のしびれ・特にスネの外側のしびれがなかなか良くならない」という相談を受けました。
そこで、以前坐骨神経痛に関してお伝えしましたが、今回はそれだけでは不十分な人に対してふくらはぎ・スネ・足首周辺のストレッチ（エクササイズ法）をお伝えしていこうと思います。
以前の坐骨神経痛のストレッチにプラスして行ってみてください。
ポイントは「骨から筋肉を剥がす」イメージです。
足にしびれが強く出る人は、ふくらはぎやスネの筋肉が硬くなって骨に癒着していることがあるのでそれを剥いでいく感じで行ってください。
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