53歳男性 溶接
主訴）左足背が痛い
原因）重い鉄が落ちてきた
症状）母趾・2趾基節骨圧痛＋＋＋
母趾・2趾MP関節に圧痛＋＋＋
腫れ＋＋＋
内出血＋＋＋
荷重痛＋＋＋
あなたの診断は？
続きを読む足の指が痛い１８（基節骨骨折）
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坐骨神経痛は自分で治せる③
先日、患者さんから「足のしびれ・特にスネの外側のしびれがなかなか良くならない」という相談を受けました。
そこで、以前坐骨神経痛に関してお伝えしましたが、今回はそれだけでは不十分な人に対してふくらはぎ・スネ・足首周辺のストレッチ（エクササイズ法）をお伝えしていこうと思います。
以前の坐骨神経痛のストレッチにプラスして行ってみてください。
ポイントは「骨から筋肉を剥がす」イメージです。
足にしびれが強く出る人は、ふくらはぎやスネの筋肉が硬くなって骨に癒着していることがあるのでそれを剥いでいく感じで行ってください。
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足の指が痛い１７（痛風）
【肩こり解消ストレッチ】肩こり寝違え治し方
今回は「肩こり」と「寝違え」についてお伝えしていこうと思います。
実はこの２つは原因が一緒です。
ずばり「猫背」もしくは「巻き肩」です。
つまり日頃の姿勢に気をつけることで十分に予防が可能なのです。
病院や整骨院、整体院に行く前に、今回紹介するストレッチを試してみてください。
効果は実証済みです。
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【熱中症】原因・予防・対策・ポカリスエット・OS１・高齢者・応急処置
だんだん暑くなってきましたね。
そうなると心配なのは「熱中症」です。
毎年毎年この熱中症で病院に運ばれる人が後を絶ちません。。
動画でも言っていますが、熱中症で重症化しやすいのはほとんどが65歳以上の高齢者です。気をつけているのにも関わらず亡くなっている方もいらっしゃいます。。
そこで本格的な夏を迎える前に「熱中症の完全マニュアル」なるものを作成してみました。
一度は聞いたことがあるかもしれませんが、まとめ、復習の気持ちでもう一度みていただけると嬉しいです。
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【腰痛予防】腰痛にならない座り方
最近、腰痛で来院する人が増えています。
お話を伺っているとどうも在宅の人が多いのです。
そしてさらにお話を伺っていくと、床に座ってローテーブルでパソコン仕事をしている方が多いようです。
これでは腰痛になるのは当たり前です。
いくら治療しても追いつきません。
だって日常生活で腰痛を作っているのですから。。
今回は「腰痛にならない座り方」に関してお伝えしていこうと思います。
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坐骨神経痛は自分で治せる②
今回も坐骨神経痛に関してお伝えしていきます。
前回は「筋肉」特にお尻の筋肉が原因になっている坐骨神経痛に関してのストレッチ法をお伝えしてきました。
今回は「姿勢の悪さ」が原因で坐骨神経痛になっている場合のストレッチ方法をお伝えしていこうと思います。
ずばりその姿勢とは「そり腰」です。
今回の内容も足にしびれや痛みがあるあなたにとっては必見の内容です。
ぜひ実践してみてくださいね。
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坐骨神経痛は自分で治せる①
今回は「坐骨神経痛を自分で治す方法」をお伝えしていきます。
腰〜お尻〜足にかけてしびれや痛みがある方には必見な内容です。
簡単に坐骨神経痛について説明すると
「坐骨神経が引っ張られている」ことが原因です。
ですからその引っ張っているところを正常に戻してあげることで坐骨神経痛は治ってしまうのです。
その原因は大きく分けて２つです。
・筋肉の緊張
・姿勢の悪さ
この２つによって神経の走行が変わって引っ張ってしまうのです。
今回はまず検査方法と筋肉の緊張が原因で坐骨神経痛になっているパターンの説明をしていきます。
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